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Wie hast Du, Ex-Raucher/in, es geschafft, die Sucht zu besiegen? |
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04.04.2021 10:13 Uhr |
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Bei mir hat das mittels Umstieg über die E-Zigarette damals geklappt. Irgendwann ging mir die so am Nerv (putzen, nachfüllen), dass ich es ganz ließ.
Im Mai bin ich 7 Jahre nikotinfrei.
Und nicht nachgeben, nur weil man einen Gusto bekommt, weil jemand neben einem raucht.
Das vergeht nach 2 Minuten, sonst ist man wieder am Beginn.
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Diese Meinung wurde zuletzt geändert am 04.04.2021 11:53 Uhr. Frühere Versionen ansehen |
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04.04.2021 10:16 Uhr |
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| Bin kein Ex-Raucher, daher kann ich hier keine Tipps geben... |
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04.04.2021 10:21 Uhr |
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Gar nicht.
Hatte vor 4 oder 5? Jahren ein paar Monate aufgehört, aber der sonntägliche Whisky mit Zigarillo war dann doch zu verlockend. |
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04.04.2021 10:59 Uhr |
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@ Desertsky
Ok, Dein Bot kann lesen aber leider nicht verstehend lesen.
In jener Frage geht es darum, ob man aufhören will.
Hier ist diese Frage von vornherein beantwortet.
Aber ok, Deine Missgunst ist ja kein neues Phänomen, Desertsky, alles gut insoweit.  |
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Diese Meinung wurde zuletzt geändert am 04.04.2021 11:00 Uhr. Frühere Versionen ansehen |
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04.04.2021 11:00 Uhr |
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| Ansonsten bin ich immer noch dankbar für weitere Tips. :-) |
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04.04.2021 11:18 Uhr |
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1. Von vergangenen erfolglosen Versuchen nicht entmutigen lassen - je mehr Versuche, desto höher wird die Wahrscheinlichkeit, dass man es schließlich schafft. Vergangene Versuche sind wertvoll, um sich zu vergegenwärtigen, was die Fallen für einen Rückfall sind. Bei mir war es beim vorletzten Versuch zum Beispiel, dass ich mir einbildete, dass es doch einfach sei, aufzuhören. Für den letzten schließlich erfolgreichen Versuch habe ich dann verinnerlicht gehabt, dass bereits eine einzige Zigarette ausreichend ist, um wieder rückfällig zu werden.
2. Ein Umzug brachte mich dazu, das Rauchen bereits insoweit zu reduzieren, dass ich im Gebäude nicht mehr rauchte.
3. Ein besonderes Datum anzupeilen (runder Geburtstag) wäre beinahe schädlich gewesen, weil ich es zu dem Datum nicht schaffte (aber dann genau 3 Monate später).
4. Ich benutzte Lutschpastillen mit geringem Nikotingehalt zur Unterstützung, hatte aber bald den Eindruck, dass diese eher Placebo waren und stieg ganz auf Hustenbonbons um (im Nachhinein zweifelhaft, jedenfalls dürfen diese nicht so stark aromatisiert sein wie Fisherman's Friend).
5. Sich wappnen, dass die Sucht noch mehrere Jahre einen zu narren versucht - ich habe zum Beispiel noch lange regelmäßig geträumt, dass ich noch immer hin und wieder eine Zigarette rauchen würde und dies kein Problem sei. Sehr gefährlicher Mindfuck, hätte mich manches Mal beinahe wieder leichtsinnig werden lassen!
6. Raucherkneipen triggern die Sucht! Vorsicht! |
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04.04.2021 14:13 Uhr |
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Zitat:Zitat:Desertsky abgelehnt Frage gab es innerhalb der letzen 30 Tage schon!
Das ist unwahr.
Offenbar kann Dein Bot nicht lesen, Desertsky. :-)
doch kann er, diese Frage hast du schon öfters gestellt...
nur der Wille zählt, den hat nicht jeder Mensch. |
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Diese Meinung wurde zuletzt geändert am 04.04.2021 14:16 Uhr. Frühere Versionen ansehen |
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04.04.2021 14:16 Uhr |
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"In jener Frage geht es darum, ob man aufhören will."
Wer nicht aufhören will, braucht auch nicht fragen wie man es schafft!
"Deine Missgunst " 
die 500 Bimbes schenkt er dir garantiert |
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04.04.2021 14:19 Uhr |
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Jeder Süchtige muss sich vor allem seiner Sucht bewußt sein.
Wenn ihm das nicht gelingt, schafft er es auch nicht mit professioneller Hilfe!
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Diese Meinung wurde zuletzt geändert am 04.04.2021 14:20 Uhr. Frühere Versionen ansehen |
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04.04.2021 14:39 Uhr |
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Was gibt es da abzulehnen?
Sind hier heute schon zwei Profis mittlerweile unterwegs, die es besser wissen wollen als Fachleute?
Angenehme Ostertage!
AHA nicht vergessen und ......... |
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04.04.2021 14:46 Uhr |
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"Das ist unwahr."
Nein, das ist es nicht!
Du scheinst es sehr schwer zu haben mit der Sucht, da Du Deine eigenen Umfragen so rasch vergisst.
@ Umfrager
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04.04.2021 14:57 Uhr |
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| Ich habe insgesamt vielleicht drei Jahre geraucht, das Aufhören fiel entsprechend leicht. Demnach habe ich auch keine besonderen Tipps. Habe einfach von heute auf morgen aufgehört. |
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04.04.2021 19:38 Uhr |
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Eiserner Wille, etwas anderes hilft nicht.
Ich bin jetzt seit drei Jahren "trocken" - jeweils Silvester rauchte ich eine und konnte feststellen, dass das Zeug für seinen Preis zu sehr stinkt. |
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04.04.2021 19:50 Uhr |
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| Ich hab zwar nur an und ab mal aufgehört, aber in dem Fall war es indirekt wegen meiner Gesundheit und direkt, weil ich einen Schönheitstick hatte und habe. Um definiert zu sein braucht es Kardiotraining und die Ausdauer sinkt mit zunehmendem Zigarettenkonsum. Zumal der Rauch die Blutgefäße stark belastet und ihnen ihre Elastizität nimmt. Es ist wahrscheinlich das so die Gefahr von Herzinfarkten und Schlaganfällen u. ä. steigt. |
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04.04.2021 20:23 Uhr |
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Ich habe an einem Silvesterabend beschlossen, ab Neujahr nicht mehr zu rauchen.
Das ist nun schon über 40 Jahre her. |
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 CKP, KDP |
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 PsA |
 LPP |
 Volk, Sonstige |
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