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Fragenübersicht Kennt jemand von Euch ein gutes Gewichts-Reduzierungsprogramm?
1 - 10 / 10 Meinungen
05.02.2016 08:41 Uhr
Hätte ich das wäre ich reich!
05.02.2016 08:53 Uhr
1. Ärztlichen Check-Up machen lassen
2. Ernährung umstellen
3. Bewegung/Sport in Maßen erhöhen
4. Sich nicht unter Druck setzen
5. Erfolge feiern, Misserfolge akzeptieren

Bei mir waren es damit vor 10 Jahren rund 25 Kilo, die ich dann auch bis heute in etwa gehalten habe.
05.02.2016 08:56 Uhr
Zitat:
Bei mir waren es damit vor 10 Jahren rund 25 Kilo,


In welchem Zeitraum?
05.02.2016 09:03 Uhr
Ernährung umstellen und etwas mehr Sport.
Ich hab 10 kg in 10 Wochen gemacht, in dem ich Kohlenhydrate und Zucker/Fruchtzucker reduziert habe. Gemerkt: Reduziert und nciht ganz drauf verzichtet, damit der Körper nicht auf "Mangelsituation" umstellt und nichts mehr verbrennt.
Dazu 2x laufen die Woche.

Ging prima - ich halte seitdem das reduzierte Gewicht, in dem ich immer wieder mal ein/zwei Tage auf diese Art lebe und ansonsten ganz normal ausgewogen esse.
05.02.2016 09:15 Uhr
Zitat:
In welchem Zeitraum?


Es waren bei mir circa 4 Monate (Februar bis Mai/Juni).

Bei solchen Angaben bin ich aber vorsichtig, weil Dauer und Umfang einer Gewichtsreduzierung von Mensch zu Mensch verschieden sind. Da spielen m.E. genetische Faktoren eine wichtige Rolle wie auch die Fragen, was man abnimmt und wie man es angeht.
05.02.2016 09:51 Uhr
In den Fastenzeiten fasten und dazwischen zusammenreißen.
Das funktioniert auf jeden Fall; man braucht nur ein wenig Selbstdisziplin.

Oder jeden Tag Kinder zeugen. Ein guter Hahn wird selten fett.
05.02.2016 09:52 Uhr
Bier!
05.02.2016 10:16 Uhr
Kenne keines, welches ich wirklich empfehlen könnte. Selber muss ich darauf achten, das ich mein Gewicht von derzeit 68kg halte.
05.02.2016 19:32 Uhr
Das war für mich nie ein Thema, da mein BMI nie höher als 22 war (heute liegt er bei 20).

Aber vielleicht hilft dir dieser Link weiter:

https://fettlogik.wordpress.com/
10.02.2016 06:08 Uhr
Nur essen, wenn man Hunger hat und ein Gefühl dafür entwickeln, was der Körper dann braucht. Sport in Maßen, am besten in Kombination von Ausdauer und Kraft. Und Last but not Least: Geduld haben. Man nimmt (normalerweise) auch keine 20 kg in 10 Wochen zu, erwartet das aber seltsamer Weise beim Abnehmen.
  GRUENE   IDL   SII, KSP   FPi
  CKP, KDP   UNION   NIP   PsA
  LPP   Volk, Sonstige
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